Как да укрепват стените на кръвоносните съдове и вени, които са необходими храни, лекарства и витамини, начин на живот

В наше време, тя се превръща в сериозен проблем съдова болест и вени: кръв застой и, като следствие, появата на разширени вени и венозна тромбоза, рано или късно се случва с повечето хора.

Притеснявате се, че тежестта и болката в краката. нощни крампи са придружени от оток. не естетичен изпъкнали вени и "звезди".

Разширените вени е трудно да се излекува и нейните усложнения са свързани с риск за живота си, така че е важно да се грижи по-рано въпросът за това как да укрепват стените на кръвоносните съдове и вени.

Какво е лошо за вените и кръвоносните съдове?

Травма на кръвоносните съдове са следните фактори:

1. Липсата на физическа активност. Дълъг престой в едно положение - прав, или, обратно, да седи, води до отслабване на съдовия тонус и артериалното застой в крайниците. Също така не се препоръчва да седи с кръстосани крака или "турски" - тези пози запушени вена.
2. Прекомерното упражнения и носене на тежки товари. Силовите спортове - класически аеробика, степ, скачане на въже, бойни изкуства, вдигане на тежести създават допълнителен натиск върху кръвоносните съдове, което се отразява отрицателно на тяхното здраве.
   
3. Пушенето. На никотин, катран, канцерогени и токсини инхалаторни бързо проникват в кръвоносните съдове и намаляване на еластичността.
4. Небалансирано хранене. Преяждането и злоупотребата с заведения за бързо хранене води до затлъстяване и затова краката са прекалено натоварване.
5. Хипертермия. Те влияят негативно върху вените прекомерното сауни, горещи вани, солариум, както и продължително излагане на слънце. При висока температура вени разширяват намалява тяхната еластичност, което води до развитието на разширени вени.
6. Постоянно носенето на тесни дрехи и обувки. високи токчета и остри нос. Skinny дънки, стегнати корсети, чорапи дъвка на запушена вена. Обувките за спиране на гърба на кутията, определени в свито положение, което води до неестествено блокиран обръщение операция на глезена кръв, теле и глезена подуване.
7. Прекомерното хардуер масажни процедури. Когато предразположение към варици вакуум и антицелулитен масаж валяк може да доведе до появата на разширени вени и контузии.

Слаби съдове са една от основните причини разширени вени - болестта, в който вените губят своята еластичност, и по тази причина е чувство на тежест в краката, подуване и нарушени крампи на краката.

Разширените вени са не само изглеждат отвратителни, но също така може да доведе до възпаление. потъмняване на кожата, трофични язви и дори вътрешно кървене.

Човек със здрави съдове на риска на всяка болест е минимална, така че вените могат и трябва да бъдат засилени.

Укрепване на стените на кръвоносните съдове и вени - комплекс събитие, което включва, на първо място, активен начин на живот, балансирана диета и извършване на прости манипулации. Превенция няма да отнеме много време и усилия, но това ще ви помогне да организирате работата на венозната и кръвоносната система на тялото.

Общи съвети - това трябва да се започне с

Комплекс първични мерки:

• За здравето на вените полезни душове. резки промени в температурата перфектно тренират на сърдечно-съдовата система и
  
  мускулна скелет на вените и артериите.
• Умерената физическа активност от полза за организма тъкан кислород насища и подобрява метаболизма, така че е желателно да се направи ходене или колоездене дневно. Не повреждайте уроците по плуване и специални гимнастика.
• Грижа трябва да бъде тегло - допълнително тегло създава допълнително натоварване на краката, и по-специално на вените.
• Трябва да се избегне стреса - адреналин в големи количества води до изтощение и намаляване на еластичността на вените. Най-доброто средство за релаксация - достатъчно сън и почивка, йога, ароматерапия, слушане на класическа музика, ходене. Ако дейността е свързана с нервно напрежение, помагат светлина седация на естествена основа.
• Нежелано дълго време, за да бъде в същото положение - след половин час трябва да ходи или да извърши просто упражнение: отиде на пръсти, повдигане на петата от пода.
• Облекчаване на напрежението и ще помогне подуване масаж на крака. полезно за закупуване Hydro.

начин на живот

Укрепване на кръвоносните съдове и вени - дълъг процес, за да ги предупреди за заболяването може да бъде само един интегриран подход, включващ

активен начин на живот, балансиран режим на хранене, използването на естествени и / или химически venotoniki и, ако е необходимо, - медицински контрол.

Важно условие за здравето на вените е редовна физическа активност. Съдове противопоказани статични - при липса на движение на кръвта застоява във вените.

Благоприятен ефект върху вените има джогинг, колоездене, плуване, бадминтон, тенис на корт, туристическите пътеки. Подобряване на притока на кръв и укрепване на мускулите на прасеца могат да помогнат упражнения. Най-ефективните упражнения - рита краката си, "ножица", тичане на място и "велосипед" в легнало положение.

Фолк лечители препоръчват

Народни средства са прости да се подготвят всички необходими съставки са лесни за намиране в магазини и аптеки. Те са напълно естествени и перфектно укрепва кръвоносните съдове, облекчаване на напрежението в краката - ще помогне за подобряване на състоянието на вените следните рецепти:

1. Лед от билкова отвара. Всеки ден, избършете краката за облекчаване на подуване и стрес след натоварен ден.
   
2. Освежаваща баня. В един контейнер да се излива студена вода, добавете лимонов сок или екстракт от ментол в другия тип обикновено е топло. Алтернативно пропусне крака в топла, а след това със студена вода. Препоръчително е да се извърши процедурата на дневна база.
3. Ябълковият оцет помага за укрепване на вените на краката с разширени вени: за положителен ефект от тях триене издут вена дневно, повтаря до 3 пъти на ден в продължение на един месец.
4. Билкови инфузия. 2 супени лъжици изсушени билки лайка и невен, залейте с чаша вряла вода, оставете да се запари, щам и крайния продукт топлина. Продуктът е подходящ за смилане на краката, както и за тави за готвене.
5. Чесън с масло. Нарязани 2 големи скилидки чесън смесва с масло в съотношение 1: 2. Сместа се поставя за през нощта, опаковъчна краката си на върха на найлоново фолио и се увива отгоре с топла кърпа. На сутринта се измие.
6. Тинктура от листата на каланхое. постави в кварта буркан нарязан билка, изсипете алкохола и се оставя за 10 дни на тъмно място. Тинктура избършете засегнатата област всяка вечер в продължение на 5 месеца.
7. Тинктура от орех. 300 грама на дялове на плодове се изсипва 500 мл тинктура Crataegus. Влеят в продължение на 14 дни, понякога разклащане на крайния продукт филтъра. Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден, курс на лечение - 10 дни. Ако е необходимо, повторете курса по 3 месеца.

Традиционните лекарства и витамини

Има изобилие от мазила, кремове и таблетки за укрепване на вените стени.

Такива средства намаляват възпаление и подуване. премахване на болка и тежест в краката. подобряване венозна циркулация, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Преди да вземе това лекарство е важно да се консултирате с лекар и следвайте стриктно инструкциите му за дозиране.

За здравето на вени е важно да се поддържа баланс на витамини и минерали в организма. Така че, за се изисква съдовете:

• витамин А за подобряване на васкуларната състояние;
• Витамин С за нормализиране на притока на кръв и състоянието на вените и съдове;
• витамин Е изчиства съдове, унищожаване на холестерол плаки и предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• Б витамини допринасят за подновяване на кръв;
• витамин К за предотвратяване на кървене;
• витамин РР регулира нивата на холестерола в кръвта.

Нашите читатели препоръчват!

Нашите читатели използват метод за лечение и профилактика на разширени вени и хемороиди, за първи път изрази malyshevoy. Запознаят обстойно с него, ние решихме да го покани на вашето внимание. Според лекарите. "

захранващи функции

Важен аспект за здравето на вените е балансирана диета.

Храна, която укрепва кръвоносните съдове и вени:

• силата на вените, за да запазите плодове, особено арония, касис, дива роза, грозде, кайсии, стафиди, сушени сини сливи, смокини, които съдържат голямо количество антиоксиданти;
• нормализиране на обменните процеси в организма и укрепва стените на кръвоносните съдове, допринася за консумацията на ферментирали млечни продукти, бобови растения, плодове, плодове и зеленчуци, билки и маруля;

Също така полезни говеждо черния дроб.

Животински мазнини добре заменят с зеленчуци, особено полезно зехтин. Ястия желателно пара, вари или яхния.

За да са здрави вени, е необходимо да се откажат от тлъсто месо, заменяйки я с ниско съдържание на мазнини сортове, птици, риба и морски дарове - те са източник на протеин.

За да се предотврати заболяване е необходимо да се елиминира напълно от диетата на месо, масло, мастни сирена.

За малко да се намали използването на сол, захар, брашно, сладкиши, консервирани храни и алкохол. Черен чай и кафе е по-добре заменя със използван плод и билкови чайове, плодови напитки, плодови напитки, сокове, зелен чай, минерална вода.

За десерт оптимално пресни плодове и сушени плодове, ядки, мюсли.

По този начин, тя се счита за основните начини за укрепване на кръвоносните съдове и вените. Здрави вени значително удължават живота и повишаване на неговото качество и навременна профилактика на заболявания на вените, ще помогне да се запазят красотата и здравето на краката. Следвайте съветите не е трудно, но резултатът ще зарадва много време и риска от сърдечно-съдови заболявания, ще бъдат сведени до минимум.