Кикбокс за жени
Времената, когато се е смятало, че изкуствата - е погрешното работно място за жените са отдавна отминали. Кикбокс е един от най-популярните бойни изкуства е една чудесна възможност да спечелят или да си възвърне формата за да се върнете самочувствието, умения за учене за самозащита и просто "изпуска пара".
Не се страхувайте, че редовните и доста изтощителни упражнения носят мъжки черти в силует и премахване на признаци на женственост. Посока е проектирана по такъв начин, който ви позволява да се подчертае достойнството на личността и делото през проблемните области, а не възстановяване на тялото.
Жена кикбокс - предимства и възможности посока
- Всяка тренировка - набор от съдържание за обучение в съчетание с кардио натоварвания, на които се разпределя равномерно по цялото тяло. Поради тази причина, системата се използва за да се отървете от излишните килограми и формирането на една красива мускул.
- Редовното практикуване кикбокс позволява за кратко време, за да се подобри състоянието на коремната мускулатура, краката, бедрата, горната част на тялото. В същото време е налице засилване на корсета обратно, подобрява стойката.
- Благодарение на усилената работа на ставите, сухожилията и мускулните влакна за общо укрепване на организма, намаляване на риска от нараняване.
- Обучение за подобряване на състоянието на сърдечния мускул, ускорява циркулацията на кръвта, нормализира дихателната функция, укрепват имунната система.
- Кикбокс е необходимо за тези, които искат да подобрят отговор, подобряване на рефлексите, за премахване на нарушенията на координация.
- С дейността правилният подход може да предизвика развитието на мускулите, което е полезно за жените с поднормено тегло и насипни меките тъкани.
- Заедно с образуване настъпва допълнение силует физическа сила, издръжливост.
- Обучение, построен на постоянно движение, ви позволява бързо да се отървете от целулита и стрии малък, затегнете увисването на кожата.
- Интензивните упражнения провокират отделянето на хормона на щастието в кръвта, което има положителен ефект върху емоционалното състояние.
Методи и правила, на които момичетата кикбокс
- Противно на общоприетото схващане, в обучение кикбокс не се фокусира тренировъчно игрище, както и развитието на умения владение на тялото. Избор на треньор, струва си да се има предвид, че този "гуру" на бизнеса ще бъде да прекарват времето си не само върху физическото, но и психическото работа.
- Днес има няколко опции за посока, предназначени специално за жени. Малко хора избират пълен контакт, за любителите на най-предпочитаният вариант се счита за фитнес. Ако това не се практикува възможност да чукам на врага, и начин за отразяване на атаки от подобряване на физическата активност. Не по-малко популярна форма на кикбокс без последствия, по-близки до демонстрации.
- Обучението осигурява определена степен на работа - три минути на дейност трябва да имат, за да си почине малко. Това води до стрес на сърцето и поддържа оптимално сърдечната честота на необходимото ниво.
- Що се отнася до техниките за гасене, краката на кикбокс се използват активно. Те участват в най-различни удари и внезапни проверки. Много внимание се отделя на ръцете. В допълнение към въздействията, характерни за бокса, тук има някои нюанси.
Въпреки тези очевидни предимства на спортни площадки, кикбокс костюм не всички. На всички болести на опорно-двигателния апарат, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. група риск включва хора със сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване силен, органна недостатъчност.