гири

Как да се изгради крилата гири
За да се помпа крилата не, трябва да направите сложни упражнения с щанга или оборудване за тягови единици: достатъчно, за да си купите гири и да се ангажират с тях в
Упражнения за укрепване на мускулите на гърба в дома 1
Структурата на мускулите на гърба, подгряващи упражнения за укрепване на мускулите на гърба, основен набор от упражнения, движения на разтягане и усукване